小骨です☆ウォーミングアップ+α

MOVEパフォーマンスまであと4日!

出演者の人たちは、踊り込みしています。。。

 

ヴァリエーションを踊る人たちも

何度も何度も、、練習。。。。

 

でもね、、

前にもつぶやいたけど、、

身体が勘違いしたままだと、何も変わらないよね。。。

 

変わらない原因はさておき。。。

〇踊る前にストレッチしすぎたり

〇上半身ガチガチで固まっていたり

〇お腹ユルユルで肋骨で頑張ったり

 

MOVEママはね

スクワットとプランクとウチモモEX

の3つをクラス前にも必ずするようにしたのよ☆

 

その人によって弱いところは違うかもしれないけど

これは必須だよね☆

 

習慣にしてほしいな!!

 

小骨でした☆

 

 

 

 

 

 

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