小骨です☆大人バレエVsグランポールドブラ

小骨です☆大人バレエVsグランポールドブラ

今日のMOVEママ朝クラスは「シェイプスロー」と「バレエ基礎」

大人バレエの方たちのクラスです

 

〇シェイプスロー☆今日のメニュー

足指さん、伸びろ~~ついでに、、も、伸びろ~~

フットのお話ししながらマッサージ。。足元もポカポカ。

背骨さん達が自由に動くようにMOVEママ、オリジナル、ゆる~~いストレッチ。

 

これが肝心なの☆

ギューギューすると、筋肉さん達が「痛いからヤダ~」と拒否反応するの!

だから「フ~ッ~」とね。。。

 

ここからが本番 @@/””

バレエのいわゆる「グランポールドブラ」

背骨を斜めに少しねじったカンブレや、回旋させながらのサークル!

特に大人バレエの人は、後ろは、首絞められるみたいに「苦しい~~」

 

、、、と、、、ならないように、、、

スローミュージックに合わせて「背骨よ伸びろ~回れ~」

背骨さんが、無理なくスパイラルのエネルギーを使えるように☆

 

〇そのあとは、、バレエ基礎

ハイ!  グランポードブラ。。力まずに出来ました☆

ココで質問。なんで、バーレッスンでカンブレするの???

 

ストレッチ? それもあるけど。。。スパイラルは何のため?

答は=エポールマン(肩を斜めにすること=背骨がねじれる)身体を絞るテクニック。これ、、アラベスクの時にも重要です!

「なんか、、やりにくいしカッコ悪い。。」と感じる人いませんか?

骨盤をひん曲げるのじゃなくて、

沢山ある背骨さん達が、皆で協力してるの☆

で、、、肩甲骨や腕の骨さんも参加して

手の滑らかな動きを美しく見せてくれる訳☆☆☆

シェイプスローで美しく踊れるヒント見つけてね!

 

シェイプスロー10:00~/バレエ基礎11:00~・毎週(金)開講です☆

 

小骨でした☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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