小骨です☆お尻の筋肉ストレッチ

小骨です☆お尻の筋肉ストレッチ

 

さて今日は、ストレッチと言っても、、、

その方法ではないお話しなんです。

お尻の筋肉=パット頭に浮かぶのは大殿筋

その奥にも大切な筋肉さん達が潜んでる。

そして、足を股関節で動かすためにお仕事してるよね!

 

その子たちやウチモモをストレッチして、、、、

「あ~伸びた~これでレッスンはバッチリ!」

ガジガジ固い人は、柔らかくしなくてはいけないけど。。。

解剖学をお勉強した人は「これだけじゃダメでしょ!」

と、きっと思うはず。。。

 

 

そして、普段の生活でも、殿筋の伸ばしすぎにご注意!

ウチモモも伸ばしすぎちゃいけないけど、お尻も☆

 

筋肉って縮むことがお仕事だよ。

歩くだけでも筋肉さん達は、共同作業してる。

 

「歩く」ってさ、、

上手いこと重心移動しながら、体重移動するから歩ける訳。

体重移動するために筋肉さんの役目はイロイロ☆

これ、股関節を渡ってる筋肉さん達の共同作業じゃない?

そして、階段はもちろん、ちょっとした段差や坂で、踏ん張れなくなっちゃう。

最悪、、、転ぶ!!!!

 

伸ばすだけに一生懸命になりすぎちゃダメなのよ。

伸ばしたら、使えるようにしてあげなくてわ。

 

これって、、、バレエのプリエやグリッサードする時にも関係しない?

クラスの中で、プリエしながら重心移動が上手くできればいいけど、

「マチガエチャッタさん」のままだと「マチガエチャッタ回路」になっちゃう!

どうしましょ~~~~!

 

このあたりのことは、、、

MOVEママのクラスで、トレーニングしながら、お話ししていますよ☆

正解回路の答え合わせしませんか?

 

小骨でした☆

 

Ps:ママのクラスは。。。

ボールEX:(水)10:00~/19:30~

シェイプスロー:(金)10:00~/11:00から続けてバレエ基礎もあります☆

 

 

 

 

 

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