ヤムナボール By白木和恵ワークショップ終了☆

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オリーブです💛

昨年からスタートした、ヤムナボールのワークショップも定着してきました!

ワークはリピートすることで少しづつ自分の身体が覚えていきますね。

MOVEの受講生は理解が早い!」と白木さんから嬉しいお言葉をいただきました☆

私ことオリーブも白木さんに気に入っていただき、学兄さんより出番多し(ふふっ)

鏡の前にぶら下がってるの見えます?少し遠いかしら?

 

今回は、、

股関節回りからスタート。。

MOVEママのネックである梨状筋のリリースもあって「緩んだ~」と大喜び☆

梨状筋や中殿筋ダンサーにとって過緊張しやすい筋肉です。

お尻の後ろが緩んでアレアレ、、何時もよりハムさんも伸ばしやすい~~

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恥骨や座骨からくっ付いてる、内転筋や薄筋にもアプローチして

かなりハイレベルな内容でしたよ☆

そして、鼠径部の刺激をしてはいけない場所の説明や、

座骨の位置が変わる話。。。

 

 

2クラス目は、膝にアプローチ。。

膝裏にヤムナボールをあててゆっくり関節が緩んでくるのを実感。

ふくらはぎとハムストリング、、前脛骨筋と腓骨筋などもブラックボールでリリース。

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筋肉の場所の説明でピンポイントでワークできるのが良いですね!

筋肉が固いと痛いのですが、

冗談交じりの白木節で、痛いの忘れて笑ってました!

そして、ワークの後は

足の長さが変わった~~~~💛

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最後は皆さん病みつきの「フットウェイカー」です

フットは先回もしっかりお勉強しましたね☆

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やはり、、、無言。。。(>_<)。。。

足根骨の動き方(私動かないから、学兄さんの足だけ使ってもらえたの)

そして、バレエでの使い方も、ママがサポート。

ここでも白木節炸裂でしたよ☆☆☆

皆さんからの質問も沢山あって、とても良い時間を過ごすことが出来ました

次回 ヤムナボール ワークショップ 

11月19日の開講です☆

白木さんまたよろしくお願いします、、

 

オリーブでした💛

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