小骨です☆今日はジャイロキネシスのお話し
ママが＃ジャイロキネシスとの出会ったときに
「わ～～なんか身体がビヨ～～と伸びていく感じ！！」
と言ってた。。。
一言で言ったら、それなの☆
〇最初は椅子に座ってる＝＞座骨から上半身に意識が行きやすい
〇ということは＝＞上半身を伸ばしやすい
〇呼吸に合わせてゆっくり動く＝＝＞少しづつ関節があく
〇あいてきた関節を色んな方向に動かす＝＝＞可動範囲が広がる
〇動きが大きくなると＝＝＞中の方の筋肉さん達が知らない間に協力しだす
〇身体の中の筋肉さんが骨たちの場所を整えてくれる＝＝＞動かしやすくなる
〇ということは＝＝＞ひねりの動きもしやすい
〇上半身が床にある足と繋がることも大切☆
椅子のワークはこんな感じ。。。
そのあとのフロアの動きで身体中が繋がるための準備みたい。
でもそれだけでも効果は十分あるのよ☆
フロアも沢山のワークがあるから説明しきれなので、ごめんなさい。
フロアは余分な力が抜けていて関節空いてると動きやすいの。。
色々あるボディワークと目的は同じで、筋トレになっていく訳。
一つ大事なこと☆
大きい筋肉がストレッチで来てる人は、
正しい骨の場所じゃないところで動かしてしまうこと。。。
沢山の筋肉たちが協力したいわけで、
得意部分だけじゃ、逆にケガになりかねないよ！
☆ジャイロキネシスののいいところは解放感かな！！
