小骨です☆ジャイロキネシスのこと

小骨です☆今日はジャイロキネシスのお話し

 

ママが＃ジャイロキネシスとの出会ったときに

「わ～～なんか身体がビヨ～～と伸びていく感じ！！」

と言ってた。。。

一言で言ったら、それなの☆

〇最初は椅子に座ってる＝＞座骨から上半身に意識が行きやすい

〇ということは＝＞上半身を伸ばしやすい

〇呼吸に合わせてゆっくり動く＝＝＞少しづつ関節があく

〇あいてきた関節を色んな方向に動かす＝＝＞可動範囲が広がる

〇動きが大きくなると＝＝＞中の方の筋肉さん達が知らない間に協力しだす

〇身体の中の筋肉さんが骨たちの場所を整えてくれる＝＝＞動かしやすくなる

〇ということは＝＝＞ひねりの動きもしやすい

〇上半身が床にある足と繋がることも大切☆

 

椅子のワークはこんな感じ。。。

そのあとのフロアの動きで身体中が繋がるための準備みたい。

でもそれだけでも効果は十分あるのよ☆

フロアも沢山のワークがあるから説明しきれなので、ごめんなさい。

 

フロアは余分な力が抜けていて関節空いてると動きやすいの。。

色々あるボディワークと目的は同じで、筋トレになっていく訳。

 

一つ大事なこと☆

大きい筋肉がストレッチで来てる人は、

正しい骨の場所じゃないところで動かしてしまうこと。。。

沢山の筋肉たちが協力したいわけで、

得意部分だけじゃ、逆にケガになりかねないよ！

 

☆ジャイロキネシスののいいところは解放感かな！！