4/28「ヤムナ・セルフデイケア」Ｂｙ白木和恵

●ヤムナボディローリング〜腹部フォーカス〜
肩のポジションは胸郭が持ち上がってこそ整えられるもの。まずは腹部を立体的にくまなく引き伸ばして胸郭を持ち上げます！　　　　

●ヤムナボディローリング〜胸郭フォーカス〜
胸郭の動きの質＝呼吸の質。胸骨・肋骨・胸椎を細かくワークして胸郭を徹底的に動かす！

●ヤムナボディローリング〜肩関節・首フォーカス〜
上腕肩甲関節（肩関節）にスペースを作り、首を伸ばして肩甲骨を下げ、腕をイメージ通りに美しくスムーズに動かす！

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4／15「ジャイロキネシス＆ＭＯＶＥプチセミナー」

☆ＭＯＶＥプチセミナー　福田晴美
ジャイロキネシスのワークにも重要な、胸郭と肩甲骨について。無駄のない腕の動きのこともお伝えします。
誰でも解るカンタン解剖学。
 ☆ジャイロキネシス　亀田晴美
少しずつ、ゆっくり身体を動かし、エネルギーの流れを感じましょう。沢山ある関節を解放して、身体の中からエネルギーを送り出し、
スパイラルの動きも使い、筋肉トレーニングをしていきます。
☆バレエ・ベーシック　亀田晴美：
解放されたカラダを感じながらバレエの動きにつなげていきます。

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佐々部佳代☆スペシャルクラス

毎月のクラス開講日は不定期の為、前の月にお知らせします。
予約はＭＯＶＥホームページお申し込みフォームまたはお電話で！
ホームページから予約すると次月予定のお知らせが届きます。

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3月25日「亀田晴美ジャイロキネシス＆ＭＯＶＥプチセミナー」

☆亀田晴美「ジャイロキネシス」
少し間が空きましたが3月に開講します！

身体を動かすのにも良い季節になり、薄着になる前に
ググッ～と身体を伸ばしましょう！！

☆基礎解剖学「ＭＯＶＥプチセミナー」
今シーズンのスタートは、、、脊柱にフォーカス！
沢山ある背骨の関節の構造と機能を少し知っていると
ジャイロキネシスのワークの時に「ググッ～」くるようになるはず☆

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3/3☆ヤムナボール・セルフデイケア★By白木和恵

今回は、一般の方向きのアプローチに加え、
バレエを習っている方にも有効なヤムナボールの使い方も指導していただきます！

☆股関節や膝が痛む
☆バレエで足の甲が今一つ伸びない
☆バレエとは限らずストレッチがしにくい
☆上半身と下肢が繋がらない

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