小骨です☆EXボールでカラダメンテナンス

EXボールでカラダメンテナンス???な~に?

その名の通りEXボールを使ったセルフケア☆

*身体が固いから。。。

*ストレッチは痛いから。。。

*動くの苦手だから。。。

*身体がなんか重いの。。。

ナドナド、、、人の身体はイロイロですね

「色々ボディーワークをやってるけど、動かしにくい。。。」

という方いませんか?

普段のボディワーク、効果出てます?

 

moveママオリジナルのワーク、、お勧めです!

レッスンの内容をご紹介しますね!

ポイントは。。。

1「カラダを緩めること」
2「関節を動かしてみる」
3「動きにくい所を見つける」

「気付き☆」からスタートです。

 

皆さんのコンディションに合わせて、、

ボールの種類と方法をチョイス!

 

まずは、身体をリラックスさせていきます、、、

動かしにくいところを見つけましょう。

 

筋肉をほぐすのは、これから~~~
☆キツイ筋トレはしませ~ん☆何しろほぐします☆

 

セルフマッサージだから自分に合わせるコトができるのよ!!

少し痛いです★イタ気持ちいい~位かな。。

☆状況に応じて一般的なストレッチをする時もありますよ。

もちろん、安全で正しい方法で!

 

さ~関節に余裕ができてきたら。。。

骨たちの並び順を整えなくてわね☆

。。。まだ筋トレはしません。

シンプルな動きを繰り返すだけ。

 

実は、、エクササイズなので少し筋トレしてるのです☆

。。。。ウソつきました!

ウッ~~~という筋トレじゃないわけなのよ。

動きの要となるカラダのセンターが目覚める動きね。

何方でもできま~す(笑)

 

 

ボールEXはこれまで。

☆カラダが解放された気分になるらしい。。。

 

身体が整ったら。。。。

バレエはもちろん色々なボディーワークで動きやすくなりますよ☆

 

如何でしたか?

やってみたくなりました?

 

《ボールEX&リラクゼイション》

毎週(水)10:00~11:00/19:30~20:45

☆特に冬場の夜クラスは、床暖でマッタリ~~

☆金曜日10:00~開講の「シェイプスロー」もおススメです!

コチラは、また、小骨が詳しくお話ししますね。

 

小骨でした☆

 

 

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