3/3☆ヤムナボール・セルフデイケア★By白木和恵

 

今回は、一般の方向きのアプローチに加え、

バレエを習っている方にも有効なヤムナボールの使い方も指導していただきます!

 

股関節や膝が痛む

☆バレエで足の甲が今一つ伸びない

☆バレエとは限らずストレッチがしにくい

☆上半身と下肢が繋がらない

 

 

●ヤムナボディローリング〜股関節フォーカス〜 

  13:30〜14:30(60分) 3500円

骨盤と股関節の関係を理解し、股関節に気持ちよく回るスペースを作りましょう。

シルバー・ブラックボール使用

●ヤムナボディローリング〜膝・下腿フォーカス〜

  14:45〜15:45(60分) 3500円

膝の歪みを改善、縮んだ下腿の筋を引き伸ばし、足の甲の動きづくり!

シルバー・ブラックボール使用

●ヤムナフットフィットネス

  16:00〜17:00 (60分)  3500円

足部の動きを下腿・大腿・腹部につなげ、床を押して持ち上がる!

フットウェイカー、フットセーバー使用

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*受講料は当日払いです
*ヤムナボールをお持ちの方はご持参ください(当日購入・レンタル可能)

≪ボールレンタル代≫各ヤムナボール1種類:500円/2種類目から200円
≪購入価格≫(輸入品ですので価格が変更になる場合があります)
:ゴールド・3,550円:パール・3100円:ブラック2個組・4400円
:フットウェイカーキット・9700円
*床に敷く物(ヨガマットなど:レンタル有:200円)をお持ちください
*ボールが絡みにくい服装

 

 

STUDIO MOVE:地下鉄東山線一社1番出口~徒歩5分

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