オリーブです💛
昨年からスタートした、ヤムナボールのワークショップも定着してきました！
ワークはリピートすることで少しづつ自分の身体が覚えていきますね。
「MOVEの受講生は理解が早い！」と白木さんから嬉しいお言葉をいただきました☆
私ことオリーブも白木さんに気に入っていただき、学兄さんより出番多し（ふふっ）
鏡の前にぶら下がってるの見えます？少し遠いかしら？
今回は、、
股関節回りからスタート。。
MOVEママのネックである梨状筋のリリースもあって「緩んだ～」と大喜び☆
梨状筋や中殿筋はダンサーにとって過緊張しやすい筋肉です。
お尻の後ろが緩んでアレアレ、、何時もよりハムさんも伸ばしやすい～～
恥骨や座骨からくっ付いてる、内転筋や薄筋にもアプローチして
かなりハイレベルな内容でしたよ☆
そして、鼠径部の刺激をしてはいけない場所の説明や、
座骨の位置が変わる話。。。
2クラス目は、膝にアプローチ。。
膝裏にヤムナボールをあててゆっくり関節が緩んでくるのを実感。
ふくらはぎとハムストリング、、前脛骨筋と腓骨筋などもブラックボールでリリース。
筋肉の場所の説明でピンポイントでワークできるのが良いですね！
筋肉が固いと痛いのですが、
冗談交じりの白木節で、痛いの忘れて笑ってました！
そして、ワークの後は
足の長さが変わった～～～～💛
最後は皆さん病みつきの「フットウェイカー」です
フットは先回もしっかりお勉強しましたね☆
やはり、、、無言。。。(>_<)。。。
足根骨の動き方（私動かないから、学兄さんの足だけ使ってもらえたの）
そして、バレエでの使い方も、ママがサポート。
ここでも白木節炸裂でしたよ☆☆☆
皆さんからの質問も沢山あって、とても良い時間を過ごすことが出来ました
次回 ヤムナボール ワークショップ
11月19日の開講です☆
白木さんまたよろしくお願いします、、
オリーブでした💛
