小骨です☆バレエ基礎って
毎週（金）11:00～MOVEママのバレエ基礎クラスがあるのだけれど
殆どバーしかしなくて、、、
順番というより骨の動かし方が中心。
もちろんエクササイズとしてレッスンするのだけれども
基礎だから殆どロンデジャンプまでしかしない。
あとは応用の動きを少しだけ！
初めてのバレエで何だかわからない人、、、
筋肉の違うスイッチが入ってしまう人、、、
首とか腕に力が入っちゃう人、、、
そして、脳みそが固まってしまう人。。。
何だか上手くいかないな？？？
「バレエはこうだから！！」
と、、決めつけがちになっちゃうのが原因かも☆
このクラスの前10:00～「シェイプスロー」というママが考えたレッスンがあるの！
関節いっぱい動かして、身体中にエネルギーの通り道を作るの☆
難しそうに聞こえるけど、、、、
誰でも持っている、同じ筋肉さんや骨さん達を音楽に合わせて
自由に動かすだけ。。。すごく当たり前のことしかしないの
だから、誰でもできる訳。
その動きをバレエする時に、
頑張りすぎないように使うのね！
そうすると、
「ターンアウトしなきゃ」
「膝伸ばさなきゃ」
「肩下げなきゃ」
「骨盤まっすぐにしなきゃ」
などなど。。。。
気を付けなくても、正解スイッチに入っていくの☆
あら不思議？？？？
別にマジックを使ってるわけではないよ。。。
脳みそ、脳みそ☆☆☆
最初に言っていた、エネルギーの通り道を、自分で見つけただけ。
余分な力みが無くなって、動けただけ。
バレエ・バーは動きの基本で、エクササイズかも知れないけど
骨を動きやすいところに並べて、力まず動くのが一番☆
そうすれば、、、
筋肉さん達が、適材適所で協力してお仕事しだすからね☆
ママのクラスを受けた人たちは、、
「何時も、がんばりすぎてた～～」と。。。ニッコリ。
あとね、水曜日は「ボールエクササイズ」
朝は10:00～、夜は19:30～です☆
エクササイズというと難しそうに聞こえるけどそうじゃないのよ☆
小骨でした☆
