小骨です☆大人バレエVsグランポールドブラ
今日のMOVEママ朝クラスは「シェイプスロー」と「バレエ基礎」
大人バレエの方たちのクラスです。
〇シェイプスロー☆今日のメニュー
足指さん、伸びろ~~ついでに、、甲も、伸びろ~~
フットのお話ししながらマッサージ。。足元もポカポカ。
背骨さん達が自由に動くようにMOVEママ、オリジナル、ゆる~~いストレッチ。
これが肝心なの☆
ギューギューすると、筋肉さん達が「痛いからヤダ~」と拒否反応するの!
だから「フ~ッ~」とね。。。
ここからが本番 @@/””
バレエのいわゆる「グランポールドブラ」
背骨を斜めに少しねじったカンブレや、回旋させながらのサークル!
特に大人バレエの人は、後ろは、首絞められるみたいに「苦しい~~」
、、、と、、、ならないように、、、
スローミュージックに合わせて「背骨よ伸びろ~回れ~」
背骨さんが、無理なくスパイラルのエネルギーを使えるように☆
〇そのあとは、、バレエ基礎
ハイ! グランポードブラ。。力まずに出来ました☆
ココで質問。なんで、バーレッスンでカンブレするの???
ストレッチ? それもあるけど。。。スパイラルは何のため?
答は=エポールマン(肩を斜めにすること=背骨がねじれる)身体を絞るテクニック。これ、、アラベスクの時にも重要です!
「なんか、、やりにくいしカッコ悪い。。」と感じる人いませんか?
骨盤をひん曲げるのじゃなくて、
沢山ある背骨さん達が、皆で協力してるの☆
で、、、肩甲骨や腕の骨さんも参加して
手の滑らかな動きを美しく見せてくれる訳☆☆☆
シェイプスローで美しく踊れるヒント見つけてね!
シェイプスロー10:00~/バレエ基礎11:00~・毎週(金)開講です☆
小骨でした☆