小骨です☆大人バレエVsグランポールドブラ
今日のMOVEママ朝クラスは「シェイプスロー」と「バレエ基礎」
大人バレエの方たちのクラスです。
〇シェイプスロー☆今日のメニュー
足指さん、伸びろ～～ついでに、、甲も、伸びろ～～
フットのお話ししながらマッサージ。。足元もポカポカ。
背骨さん達が自由に動くようにMOVEママ、オリジナル、ゆる～～いストレッチ。
これが肝心なの☆
ギューギューすると、筋肉さん達が「痛いからヤダ～」と拒否反応するの！
だから「フ～ッ～」とね。。。
ここからが本番 ＠＠/””
バレエのいわゆる「グランポールドブラ」
背骨を斜めに少しねじったカンブレや、回旋させながらのサークル！
特に大人バレエの人は、後ろは、首絞められるみたいに「苦しい～～」
、、、と、、、ならないように、、、
スローミュージックに合わせて「背骨よ伸びろ～回れ～」
背骨さんが、無理なくスパイラルのエネルギーを使えるように☆
〇そのあとは、、バレエ基礎
ハイ！ グランポードブラ。。力まずに出来ました☆
ココで質問。なんで、バーレッスンでカンブレするの？？？
ストレッチ？ それもあるけど。。。スパイラルは何のため？
答は＝エポールマン（肩を斜めにすること＝背骨がねじれる）身体を絞るテクニック。これ、、アラベスクの時にも重要です！
「なんか、、やりにくいしカッコ悪い。。」と感じる人いませんか？
骨盤をひん曲げるのじゃなくて、
沢山ある背骨さん達が、皆で協力してるの☆
で、、、肩甲骨や腕の骨さんも参加して
手の滑らかな動きを美しく見せてくれる訳☆☆☆
シェイプスローで美しく踊れるヒント見つけてね！
シェイプスロー10:00～／バレエ基礎11:00～・毎週（金）開講です☆
小骨でした☆
