小骨です☆お尻の筋肉ストレッチ
さて今日は、ストレッチと言っても、、、
その方法ではないお話しなんです。
お尻の筋肉＝パット頭に浮かぶのは大殿筋
その奥にも大切な筋肉さん達が潜んでる。
そして、足を股関節で動かすためにお仕事してるよね！
その子たちやウチモモをストレッチして、、、、
「あ～伸びた～これでレッスンはバッチリ！」
ガジガジ固い人は、柔らかくしなくてはいけないけど。。。
解剖学をお勉強した人は「これだけじゃダメでしょ！」
と、きっと思うはず。。。
そして、普段の生活でも、殿筋の伸ばしすぎにご注意！
ウチモモも伸ばしすぎちゃいけないけど、お尻も☆
筋肉って縮むことがお仕事だよ。
歩くだけでも筋肉さん達は、共同作業してる。
「歩く」ってさ、、、
上手いこと重心移動しながら、体重移動するから歩ける訳。
体重移動するために筋肉さんの役目はイロイロ☆
これ、股関節を渡ってる筋肉さん達の共同作業じゃない？
そして、階段はもちろん、ちょっとした段差や坂で、踏ん張れなくなっちゃう。
最悪、、、転ぶ！！！！
伸ばすだけに一生懸命になりすぎちゃダメなのよ。
伸ばしたら、使えるようにしてあげなくてわ。
これって、、、バレエのプリエやグリッサードする時にも関係しない？
クラスの中で、プリエしながら重心移動が上手くできればいいけど、
「マチガエチャッタさん」のままだと「マチガエチャッタ回路」になっちゃう！
どうしましょ～～～～！
このあたりのことは、、、
MOVEママのクラスで、トレーニングしながら、お話ししていますよ☆
正解回路の答え合わせしませんか？
小骨でした☆
Pｓ：ママのクラスは。。。
ボールEX：（水）10:00～／19:30～
シェイプスロー：（金）10:00～／11:00から続けてバレエ基礎もあります☆
