小骨です☆
最近ママが、考え続けてることああります。
それは「ターンアウト」のこと。
バレエだから当たり前と思うかもしれないけど、
この当たり前のことができないのは何故？？？
ターンアウトしてくれる筋トレしてるけど、レッスンでは使えない。。。
筋トレだけしても、バレエの動きに応用できないという事だよね。
バーレッスンの時「私はこのくらいしか開かないから」と
諦めてないかい？「私はこうだから」と決めつけてないかい？
バレエの動きは、足を外向きで動かすようになってるから
ターンアウトするしかないわけよ。
股関節から開かないとケガするって、皆さん知ってる。
だから、「足元を無理やり外にしちゃダメ！」とか言うけどね。
「かかと前に！」というイメージワードもNGだったり。
でもね、逆転の発想もあるよ☆
まずは、足元しっかり外にしてみるの。
膝がねじれるのがダメなら、ねじれないようにする。
立ってられないなら、立っていられる練習をする。
MOVEママが子供の頃は「バレエ解剖学」なんてありゃしない(笑)
だから、無理やり我慢して開いてたから、ひざ下からねじれておかしくなっちゃった！
でもね、今は皆さん知ってる。
バレエバーは踊る為のエクササイズ。
レッスンでターンアウトの筋トレしようよ。
あとね、ターンアウトの筋肉さんの単独トレーニングは、自己流でやってると、
効果なし。どころか「あー勘違い」で大変なことになってることある。
これ最近、ママが本当に遭遇したこと。もう、、がっかり。。。
その人は、それが良いことと信じてやってるのにね～
よくある「これさえすれば痩せられる！」みたいに
「これさえすればターンアウトする！」に頼っちゃダメだよ。
MOVEママのクラスでは、ターンアウトの筋トレができる様に考えてあるよ☆
４月１４日「ＭＯＶＥプチセミナー」で伝授するそうです☆
お申込みはワークショップからね。
小骨でした☆
