小骨です☆シェイプスローで!

小骨です☆

今日は小雨が降っていて、少し寒いです。。。

だから、今朝のシェイプスローのクラスは床暖入れました☆

そして、何時も受講してくださっているお一人の方が、

ヒザを故障していたので、椅子に座ってアプローチしました。

 

 

ヒザ関節は、立ち方で影響が有ったりしますよね。

足指や足首、足根骨の動き方、そして股関節や脊柱の詰まり。。。

なんだ~殆ど、、全部じゃない(笑)

だから、膝に負担かけないように、座骨から上をしっかり感じて動いてみたの。

 

でもね、、、座ってても、

股関節の前側の筋肉さん達に力が入りすぎちゃうことが有るの。

もちろんママは、力が入らないようになるポイントをアドヴァイス☆

 

シェイプスローは主に上半身にフォーカスするけど

股関節でロックかかると、骨盤ごと動いてしまって

胸椎や、肩甲骨、腰椎との連動した動きを感じられなくなってしまうのよ。

もちろん骨盤を動かしちゃいけないのではなくて、

動かさなくても「背骨や肩甲骨は十分に動きます」という事。

 

これって、ジャイロキネシスでも同じだと思う。

関節たちをうまく連動させること☆

特に背骨さんのスパイラルは、ギュウギュウするのではなくて、

少しずつ、力まないで、ゆっくり動かすとね、

意外と回っていくのですわ!

 

 

立っていると、、、

骨盤も、膝や足首、沢山あるフットの骨さん達も参加したくなるから

スパイラルが出来てる気分になっちゃう~~

 

今日は椅子に座ったことで、ちがう感覚だったみたい。

「何時もより、たくさん動かしたような。。。」

と受講者の方達の感想でした☆

 

☆亀田晴美さんのジャイロキネシスは

4月15日あります☆

☆MOVEプチセミナー☆こちらも胸郭の話です

 

☆ロックを外すという事はヤムナボールでもアプローチできるの。

4月28日で~~す☆

今回は胸、肩、腕。。。だから胸郭リリースできますよ!

そして☆背中スッキリ☆

 

申込みはどちらも コチラ

小骨でした☆

 

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