小骨です☆
今日は小雨が降っていて、少し寒いです。。。
だから、今朝のシェイプスローのクラスは床暖入れました☆
そして、何時も受講してくださっているお一人の方が、
ヒザを故障していたので、椅子に座ってアプローチしました。
ヒザ関節は、立ち方で影響が有ったりしますよね。
足指や足首、足根骨の動き方、そして股関節や脊柱の詰まり。。。
なんだ～殆ど、、全部じゃない(笑)
だから、膝に負担かけないように、座骨から上をしっかり感じて動いてみたの。
でもね、、、座ってても、
股関節の前側の筋肉さん達に力が入りすぎちゃうことが有るの。
もちろんママは、力が入らないようになるポイントをアドヴァイス☆
シェイプスローは主に上半身にフォーカスするけど
股関節でロックかかると、骨盤ごと動いてしまって
胸椎や、肩甲骨、腰椎との連動した動きを感じられなくなってしまうのよ。
もちろん骨盤を動かしちゃいけないのではなくて、
動かさなくても「背骨や肩甲骨は十分に動きます」という事。
これって、ジャイロキネシスでも同じだと思う。
関節たちをうまく連動させること☆
特に背骨さんのスパイラルは、ギュウギュウするのではなくて、
少しずつ、力まないで、ゆっくり動かすとね、
意外と回っていくのですわ！
立っていると、、、
骨盤も、膝や足首、沢山あるフットの骨さん達も参加したくなるから
スパイラルが出来てる気分になっちゃう～～
今日は椅子に座ったことで、ちがう感覚だったみたい。
「何時もより、たくさん動かしたような。。。」
と受講者の方達の感想でした☆
☆亀田晴美さんのジャイロキネシスは
4月15日あります☆
☆ＭＯＶＥプチセミナー☆こちらも胸郭の話です
☆ロックを外すという事はヤムナボールでもアプローチできるの。
4月28日で～～す☆
今回は胸、肩、腕。。。だから胸郭リリースできますよ！
そして☆背中スッキリ☆
申込みはどちらも コチラ
小骨でした☆
